λ°λ³΅μ μΈ λμμ μνν λ μ
μΈκΈ°λ μμ΄λ²λ¦¬κ³ μ΄λμλ§ μ§μ€νμΈμ. μ°λ¦¬μ iCountTimerλ νμ΄λ¨Έμ κ³μκΈ°κ° κ²°ν©λ, λ¨μνμ§λ§ μμ£Ό κ°λ ₯ν λ€λͺ©μ λꡬμ
λλ€.
μ΄ μ±μ μΈν°λ² νΈλ μ΄λ, μκ°, ν μ΄λ, μ€ν¬μΈ , 체λ ₯νλ ¨, HIIT λ± νΌνΈλμ€νλͺ©μ κ΄κ³μμ΄ μ½κ² μ μ©ν μ μμΌλ©° μ§λλ₯Ό μ΄μ§ν μ μμ΅λλ€.
μ΄ μ±μ μ΄λμ νΈκ°μ μ΄λμ μ, νΈλ μ΄λμ μ½μΉ λ± μ΄λμ μ’μνλ λͺ¨λ νΌνΈλμ€ μ΄κ΄ ν¬λ€μ μν νμ μ±μ
λλ€.
νΉμ§:
β’ νμ΄λ¨Έμ κ³μκΈ°λ₯Ό κ²°ν©
β’ νμ΄λ¨Έ λ° κ³μκΈ°λ₯Ό νλλ€λ‘ ꡬμ±λ μ¬μ μ€μ μΌλ‘ μ μ₯
β’ μ§ννμμ€μ κ°μ§ ν¬κ³ λͺ
νν νμλΆ
β’ μμ±μ νΈ
β’ μ€λ§νΈ λ‘ν¬λ‘ νμ΄λ¨Έ νλ©΄μ κ³ μ
νλ‘ λ²μ μ νΉμ§:
β’ Apple Watch μ±
β’ κ΄κ³ μμ
β’ μ¬λΌμ΄λ μ νμ νμ₯
β’ μ¬μ©μμ μκ°μ μ
λ ₯
β’ μ¬μ μ€μ μ 40κ°κΉμ§ μ μ₯
β’ 5κ°μ§ ν
λ§λ₯Ό μ 곡
β’ λ€μν μλ¦Όμμ μ ν κ°λ₯
β’ μ¬λ¬ κ°μ§ κ³μνμμ μ 곡
β’ μμμ§μ°μ μ¬μ©μκ° μ μ
β’ μΉΌλ‘리 μΆμ **
β’ κ±΄κ° μ±κ³Όμ ν΅ν©
β’ μλ¦ΌμΌν°μ μ€λμ μμ ― μΆκ°
μ°Έκ³ :
* κ±΄κ° μ±μ iPadμμ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€
** μμμΉΌλ‘리λ νλ λ° κ°μΈμ 보μ λν MET(λμ¬μ¨) κ°μ κΈ°μ΄νμ¬ κ³μ°λλ μ νλ νλμ μλΉλ λλ΅μ μΈ μΉΌλ‘리μ΄λ―λ‘ μ€μ μλμ§ μλΉμ λ€λ₯Ό μ μμ΅λλ€.
λ°λ³΅μ μΈ λμμ μνν λ μ
μΈκΈ°λ μμ΄λ²λ¦¬κ³ μ΄λμλ§ μ§μ€νμΈμ. μ°λ¦¬μ iCountTimerλ νμ΄λ¨Έμ κ³μκΈ°κ° κ²°ν©λ, λ¨μνμ§λ§ μμ£Ό κ°λ ₯ν λ€λͺ©μ λꡬμ
λλ€.
μ΄ μ±μ μΈν°λ²...
