孩子小,抱就抱——可您和爱人已经 8 个月没睡整觉了。 「哄睡记录」是面向 0-36 月龄宝宝家长的哄睡助手,记录每晚入睡 / 夜醒 / 训练阶段,按公开睡眠指南推荐温和法,陪您一起熬过最难的这几个月。 【你会遇到】 儿子 8 个月,每晚夜醒 4-5 次,只能抱睡 + 奶睡。您和爱人轮流值班,8 个月没睡整觉。老人说"孩子小,抱就抱",您觉得该训练了,但网上方法不一,不知道选哪个。打开 app,选"8 月龄" → 主屏显示"自主入睡期,推荐温和法(Ferber 渐进),不推荐哭声免疫"。今晚 21:00 哄睡流程 1 屏看完,睡眠信号 → 关灯 → 白噪音 → 抱睡 5 min → 放下。 【它给你什么】 · 每晚哄睡流程:从睡眠信号到自主入睡,1 屏看完 · 夜醒追踪:每次夜醒时间和时长,7 天 / 30 天趋势 · 4 阶段计划:入睡期 → 巩固期 → 自主期 → 稳定期 · 温和法 + Ferber 渐进:不推荐哭声免疫 · 异常处理:持续哭闹 > 2 小时 / 拒食 / 发热 / 呼吸异常,提示立即就医 · 老人也能看:大字号,无复杂操作,夜间迷糊也能记录 【为什么是"标准答案"型】 参考美国睡眠医学会(AASM)公开睡眠指南、Ferber《Solve Your Child's Sleep Problems》——公开数据,本 app 是生活参考工具,不构成医学诊断。 【隐私承诺】 本 app 不联网、不追踪、不投放广告。所有哄睡记录仅保存在您的设备本地,不与宝宝姓名 / 身份证 / 照片关联。