腕温周期·寝るだけで測る基礎体温と排卵

毎朝アラームで起きて、動かずに舌下体温計で基礎体温を測るのがつらい——そんな方向けです。

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毎朝アラームで起きて、動かずに舌下体温計で基礎体温を測るのがつらい——そんな方向けです。

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毎朝アラームで起きて、動かずに舌下体温計で基礎体温を測るのがつらい——そんな方向けです。腕温周期は、睡眠中の手首体温をわかりやすい基礎体温曲線にまとめます。アプリを開くと三つのことがわかります：次の生理の目安、排卵のサインが出ているか、妊娠しやすい時期かどうか。データはスマートフォン内のみ。アカウント不要、広告なし。腕温周期はコミュニティアプリでも医療機器でもありません。古典的な二相性ルール（6低温・3高温）で体温上昇を表示し、自分で確認できます。発熱・飲酒・寝不足など、体温を乱しやすい要因も記録できます。できること： • 生理・排卵検査薬・おりもの・タイミング・体調をカレンダーで記録 • 卵胞期・黄体期・生理期・妊娠しやすい時期を一目で把握 • 睡眠体温と安静時心拍数の推移を確認 • 時計からすばやく記録。ウィジェットやライブアクティビティでも確認 • 周期フェーズに合わせた解説・食事・リラックス音（診療の代替ではありません） • 医療機関向けの周期まとめを書き出し • 体温や生理の詳細を省いたパートナー向けメモ • Face ID でアプリをロック。バックアップは端末内生理の遅れ、強い痛み、多嚢胞卵巣などがある場合は医師に相談してください。診断・治療・避妊の確定手段、妊娠検査の代替にはなりません。自動計測には対応時計（Series 8 以降、Ultra など）と睡眠集中モードが必要です。時計がなくても手動入力できます。ヘルスケア権限を許可して開始。処理はすべて端末内で行います。

毎朝アラームで起きて、動かずに舌下体温計で基礎体温を測るのがつらい——そんな方向けです。腕温周期は、睡眠中の手首体温をわかりやすい基礎体温曲線にまとめます。アプリを開くと三つのことがわかります：次の生理の目...

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